¿ Como eliminar riesgos en tareas que normalmente realizamos ?
Detente un instante a pensar al realizar una tarea, para efectuarla eficientemente y en condiciones seguras.
Aprende a corregir a tiempo un ACTO INSEGURO, antes que ocurra un hecho desagradable tomando todas las medidas y acciones necesarias para garantizar TU SEGURIDAD.
REPORTA OPORTUNAMENTE LAS CONDICIONES INSEGURAS ACTOS INSEGUROS O FALLAS ADMINISTRATIVAS EVITA ACCIDENTES
SI TIENES NIÑOS PEQUEÑOS EN CASA O CERCANOS A TI
NO OLVIDES:
Guardar productos peligrosos lejos del campo de acción de los niños y bebés.
Colocar los productos de limpieza y otros productos potencialmente tóxicos en estanterías o muebles en alto para evitar su ingestión.
Hay que tratar de impedir que los pequeños tengan acceso a bebidas alcohólicas.
No deben quedar al alcance de los niños objetos que supongan peligro de asfixia o atragantamiento (bolsas de plástico, monedas, botones,.
Guardar bajo llave los medicamentos.
RECUERDA SI TE CUIDAS,, CUIDALOS A ELLOS TAMBIEN
Tipos de Lesiones de Columna:
- Tirantez ó relajamiento
- Dislocación ó daño de discos
- Espasmos musculares
- Fractura de columna
- Factores que Pueden Contribuir a las Lesiones de Columna:
- Mal estado físico, especialmente de tono muscular en espalda y abdomen
- Exceso de peso
- Mala postura
- Cuadro clínico no relacionado
- Tensión excesiva
- Falta de atención
- Sobre-esfuerzo
Cómo Proteger su Columna:
Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecánicas si puede.
Estire suavemente los músculos de la espalda, antes de realizar una actividad enérgica.
Cuando deba levantar algún objeto, mantenga su espalda recta y levántelo con las piernas.
Haga las cosas con calma; evite los movimientos bruscos.
Siéntese y póngase de pie con la espalda tan recta como sea posible.
Evite doblarse desde la cintura – doble las rodillas.
Mantenga una buena postura cuando conduzca, trabaje con pala ó realice otras tareas.
No trabaje demasiado tiempo sin hacer una pausa.
No salte desde alturas.
Si siente algún dolor, interrumpa lo que está haciendo, infórmelo y busque tratamiento médico apropiado.